Crossfit - Esportes e Fitness

Descrição:

• O crossfit é um treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados.
• Movimentos funcionais: São aqueles que o preparam para a "vida diária';
• Ou seja, movimentos que tenham transferência para as tarefas cotidianas;
• Constantemente variados: "A rotina é o inimigo". Por isso, é essencial que os treinos mudam a cada dia, preparando o atleta para toda e qualquer demanda física necessária no dia a dia;
• Alta intensidade: Não há dúvidas que maior intensidade é sinônimo de melhores resultados;
• No treinamento, ela provocará um aumento na sua capacidade de trabalho e, consequentemente, o fará atingir seus objetivos;
• Crossfit aumenta a força física e melhora flexibilidade;
• Alem de garantir maior:
• Agilidade;
• Coordenação;
• Equilíbrio;
• Potência;
• Precisão;
• Resistência cardio-respiratória;
• Resistência muscular;
• Velocidade;
• O Crossfit é uma modalidade essencialmente benéfica para quem deseja ter definição muscular, pois ele trabalha todas as capacidades do corpo, fazendo com que ele desenvolva vários membros do corpo, através de um único exercício.
• Os treinos de Crossfit são basicamente comuns aos treinos onde são usadas cargas de pesos, como Bola para Crossfit Slam disponiveis em diversos pesos, Monitor de Frequência Cardíaca FT7, para que possa acompanhar ao longo das suas atividades físicas seu desempenho, bolas de ginastica, sacos de pesos, tábua proprioceptiva, escada para treinamento funcional, bandagens, corda de pular, roda abdominal, meias de compressão, faixa sub patelar, kits de argola entre outros diversos produtos que ajudam nos exercícios físico e desenvolvimento da massa muscular para poder assim obter definição.
• Os treinos de Crossfit são realizados em lugares livres, e duram cerca de 50 a 60 minutos. É necessário sempre ter o acompanhamento de um instrutor, e esse deve passar os exercícios que devem ser realizados conforme o resultado que você busca. Os exercícios são realizados conforme a escolha do individuo, mas todos os exercícios são realizados com o auxilio de acessórios para musculação, como pesos, barras, bicicleta, cordas, elásticos e dentre outros tipos de itens que podem proporcionar maior auxilio. Os exercícios são desde um treino intenso na bicicleta, até agachamentos, abdominais, flexão e dentre outros inúmeros exercícios.

Obs: Qualquer pessoa pode fazer crossfit? Fundamental é conhecer seus limites. E sempre ter o acompanhamento de um instrutor.