Coluna Lombar

O que pode ser dor nas costas?

Muitas pessoas ao longo da vida em algum momento são acometidas por lombalgia ou popularmente falando dor nas costas, estudos apontam um percentual que varia entre 70 e 80% será acometido por está condição. Gerações mais antigas sofrem hoje de problemas na coluna muito em função de atividades profissionais sem o mínimo de cuidado com a saúde executando trabalhos braçais sem o devido cuidado com a coluna, já as gerações mais novas por outro lado, estão sofrendo em função da postura inadequada e da pouca alternância de posição ao logo do dia em suas atividades profissionais. As causas dessa condição são as mais variadas, desde um trauma direto, como em uma queda, que pode causar lesões nas articulações da coluna vertebral, postura inadequada ocasionando uma sobrecarga em músculos e articulações e até mesmo a obesidade.
O trauma na coluna pode fazer com que ocorra uma fratura em algumas vértebras, essa fratura pode acontecer no corpo vertebral, ou nas proximidades da articulação entre as vértebras, neste caso denomina-se espondilólise, esse trauma pode provocar um deslocamento com consequente desalinhamento entre as articulações vertebrais.

Outro fator causador de dor na coluna é a postura inadequada, ela pode provocar uma desalinhamento da coluna vertebral, esse desalinhamento quando ocorre no plano lateral é chamado de escoliose, quando ocorre no plano anterior na parte superior denomina-se cifose, veja na figura abaixo a ilustração dessas duas condições.

Esses desalinhamentos provocam sobrecarga em todos os componentes da coluna como músculos, ligamentos e cartilagens ocasionando a dor nas costas. Tanto a escoliose quanto cifose podem ser congênitas (desde o nascimento), podem desenvolver-se ao logo da vida pela má postura ou também por trauma. Muitas vezes ainda sem a presença dessas alterações na coluna devido a postura inadequada a dor se manifesta.
Profissionais que trabalham muito tempo sentados em frente ao computador devem ficar atentos à postura à adequação do mobiliário e dos equipamentos para que esses sejam o mais ergonômico possível.
Outra condição determinante para a lombalgia é o excesso de peso, que acarreta uma sobrecarga direta nas articulações vertebrais, em alguns casos diminuindo o espaço entre elas levando a um desarranjo que tem como consequência uma variedade de problemas que causam a dor nas costas.
Uma das causas mais comuns de problemas na coluna é a hérnia de disco, essa situação acontece quando o desgaste do disco intervertebral (uma espécie de amortecedor localizado entre as vértebras), desgasta-se comprometendo nervos próximos à coluna. Esse disco em seu interior é composto por um conteúdo gelatinoso e por fora uma cartilagem mais rígida, à medida que a camada externa, mais rígida, começa a se desgastar, o conteúdo gelatinoso do disco intervertebral começa a pressionar a camada externa do disco e essa por sua vez exerce uma pressão nos nervos próximos à coluna ocasionando dor, quando o disco pressiona uma raiz nervosa como a do nervo ciático essa dor pode irradiar para membros inferiores.
Para pessoas que já sofrem de problemas lombares, é fundamental procurar o médico ortopedista e o fisioterapeuta para as devidas orientações e eventualmente a indicação de uso de algum suporte como a cinta lombar ou colete Putti que ajudam na sustentação e estabilização aliviando consideravelmente a dor nas costas.

Algumas atitudes básicas podem ajudar na prevenção de problemas de coluna. Adote uma rotina de exercícios físicos mesclando atividades aeróbicas e musculação visando o controle do peso e o fortalecimento muscular. Os músculos funcionam como o suporte na sustentação da coluna, portanto músculos fortes ajudam a manter a coluna saudável. Pessoas que permanecem muito tempo em pé no trabalho, ou sentadas dirigindo, ou no escritório podem adequar melhor sua postura com o auxílio de almofadas ergonômicas e encostos lombares, estes acessórios além de favorecer a postura diminuem o cansaço ao final do expediente. Também é muito importante fazer intervalos e executar alguns alongamentos da musculatura das costas.